Riz aux lentilles

Encore une recette de Stéphanie  :

Aujourd'hui je veux expliquer comment adapter une recette à la MN.
j'ai choisi un truc pas facile : le riz aux lentilles.

Recette traditionnelle :

250 g de lentilles, les rincer et les tremper 12 heures dans 1 litre d'eau
150 g de riz long grain
80 g de beurre
300 g d'oignons pelés et émincés
3/4 de litre d'eau
épices

Porter les lentilles et leur eau de trempage à ébullition, laisser mijoter 30 minutes.
Égoutter, garder l'eau de cuisson.
Faire revenir les oignons dans le beurre, ajouter les lentilles, ajouter l'eau de cuisson jusqu'à 2 cm au dessus des lentilles, laisser mijoter 10 minutes.
Rincer le riz, l'ajouter avec 35 cl d'eau et des épices dans la casserole. Porter à ébullition et laisser mijoter 20 à 30 minutes, jusqu'à ce que tout soit cuit. Au besoin, ajouter encore un peu de bouillon.
Finition au choix...

Recette à la MN :

1 verre de lentilles, les rincer et les tremper 12 heures dans de l'eau.
1 verre de riz, rincer et tremper 12 heures dans de l'eau
80 g de  beurre
300 g d'oignons pelés et émincés
eau, épices

Rincer riz et lentilles, re-mesurer à l'aide du verre.
Pour 1 verre de riz sec, il faut en tout 2,5 verres de riz trempé + eau
Pour 1 verre de lentilles sèches, il faut en tout 3 verres de lentilles trempées + eau
Faire revenir les oignons dans le beurre, ajouter les lentilles, le riz, l'eau, les épices, laisser mijoter 3 min à partir de l'ébullition.
Placer en MN pour au moins 2 heures.
Finition au choix.

Dans la version traditionnelle, il faut intervenir 3 fois en cours de cuisson, parce que lentilles et riz ont des temps de cuisson différents. Il faut en tout 1 heure de cuisson.
Dans la version MN, tout est prêt en une fois, il ne faut que 3 minutes à partir de l'ébullition, et on a déjà fini.

Quelques propositions de finitions:
- servir avec des fruits
- ajouter du fromage râpé au moment de servir
- ajouter une sauce tomate
- ajouter du fromage bleu écrasé et des noix
- ajouter cerfeuil émincé et champignons rissolés
...
Gros plan sur le résultat final, on voit bien que tout est cuit et rien n'est trop cuit.

PS: depuis que j'utilise la MN panier malgache avec l'intérieur en papier chips, je n'ai plus jamais de condensation dans la MN (j'utilise la doublure en chemise à chaque fois, elle reste sèche). Elle va vraiment bien. Ou c'est moi qui acquiert de l'expérience et qui fait moins d'erreurs :-)

Merci pour tout Stéphanie !

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Riz aux légumes

Il faut l'avouer, le riz est souvent source de déception à la sortie de la Marmite Norvégienne. Pour le riz blanc seul, pour ma part, je ne le fais pas cuire en MN : 1 verre de riz blanc pour 1 verre 1/2 d'eau, 5 minutes de petite ébullition à couvert puis j'éteins le gaz (on peut aussi poser un chiffon propre sous le couvercle, ça s'appelle "la cuisson au torchon") et 5 minutes plus tard, c'est prêt. Pour les plats composés à base de riz, voici les astuces et la recette que Stéphanie a eu la gentillesse de m'envoyer :

Le riz en MN vous a déçu?

Il est resté croquant, ou au contraire il s’est transformé en panade?

Voici les 3 trucs pour réussir le riz en MN :

 - Le trempage du riz avant cuisson en MN

-  La diminution de la quantité d’eau (par rapport à une cuisson normale)

-  La cuisson ultra courte avant MN.

Une illustration avec le riz aux légumes :

Ingrédients :

300 g de riz

45 à 50 cl d'eau

3 gros oignons coupés

1 bol de poivrons émincés

1 bol de brocolis émincés

Épices au choix, sel, poivre

Huile d’olive

Pour une version végétarienne, 1 poignée de fruits oléagineux (noix de cajou ou amandes débarrassées de leur peau) hachés ou pas.

Tremper le riz 1/2 heure (1 heure pour du riz complet)

Préparer les légumes, émincer.

Émincer les oignons, les rissoler doucement avec les épices.

Quand ils sont blondis, ajouter les légumes, mijoter 5 min.

Ajouter les fruits secs éventuels.

Ajouter 50 cl eau ou moins si les légumes ont donné du jus, porter à ébullition. 

Égoutter le riz.

Quand les légumes ont bouilli 5 minutes, ajouter le riz, ne pas oublier de saler.

Compter 2 minutes dès la reprise de d’ébullition avant d’oublier le tout en MN.

30 minutes au moins pour un riz non complet, 1 heure au moins pour un riz complet...

Bon appétit !

Encore merci à Stéphanie pour la recettes et les photos

Riz au lait – version Marmite Norvégienne

La recette de Stéphanie

Préparation : 5 minutes

Cuisson : 5 minutes

Vaisselle : 5 minutes

Temps total: quelques heures, réparties en 3 étapes

Ingrédients (8 personnes) :

 

- 150 g de riz rond blanc
- 1 litre de lait entier
- sucre selon le goût (pour moi seulement 2 cuillères à soupe)
- parfum au choix

avant cuisson : une gousse de vanille fendue, ou café lyophilisé, ou épices entières, ou thé, ou …

après cuisson : biscuits spéculoos émiettés, ou zeste de citron râpé, ou morceaux de fruits, ou épices en poudre, ou sucre brun, ou...

Préparation de la recette :

Trempage préalable du riz à l'eau : minimum 1/2 heure. Cette étape est indispensable, sinon le riz restera légèrement croustillant.

Rincer, égoutter le riz. Porter à ébullition lait, sucre, riz et éventuellement un parfum. Laisser mijoter 1 à 2 minutes à partir de l'ébullition, placer en MN pour au moins 50 minutes (maximum 10 heures).

Sortir la casserole de la MN. Le riz baigne encore dans un peu de lait, il sera absorbé lors du refroidissement. Soit retirer gousse de vanille ou épices, soit ajouter un parfum. Rectifier le goût pour le sucre. Verser dans des petits ramequins individuels et laisser refroidir. Aérer la MN.

Rangement / vaisselle:

Le lait n’ayant pas débordé, le nettoyage du bec de gaz / de la plaque est inutile.

Le fond de la casserole n’a pas collé, la vaisselle sera facile.

Finition:

Décorer au moment de servir: épices, fruits, sucre brun, ...

Régal assuré! Merci Stéphanie pour le partage.

Rata aux choux de Bruxelles

Le rata aux choux de Bruxelles de Stéphanie

Ingrédients:

Moitié choux de Bruxelles
Moitié pommes de terre pelées et coupées en cubes (photo 1)
Un peu d'eau
Matière grasse
Pour ceux qui le veulent, quelques lardons
Poivre, muscade. Éventuellement thym, laurier

Préparation
Faire fondre la matière grasse (photo 2)
(Si vous en avez prévu, faire revenir les lardons)
Ajouter les choux et les pommes de terre (photo 3)
Couvrir (photo 4)
Faire revenir quelques minutes en remuant de temps en temps
Ajouter un peu d'eau pour éviter que ça n'attache, épicer
Faire mijoter 15 minutes en remuant régulièrement pour que tout soit bouillant

Placer en MN pour - euh - au moins 1/2 heure.
Pendant ce temps, tailler une bavette, aller faire ses courses, aider les enfants à leurs devoirs, se faire une toile au ciné, au choix !

Bon appétit !! (photo 5)
Servir avec de la moutarde douce ou ou des pickles

La même recette peut être faite avec d'autres légumes d'hiver: poireaux / carottes / navets / scarole / mélange de légumes.

Merci à Stéphanie pour cette recette appétissante !

Le bœuf bourguignon à la Marmite Norvégienne (à ma façon)

Récemment, la Marmite Norvégienne (MN pour abréger) a eu les honneurs d'un article dans Rue 89 : « Marmite norvégienne : cuisinez un bœuf bourguignon dans du carton ».  J'en profite pour remercier ceux qui ont voulu en savoir plus en venant sur mon blog.

 Il est hélas à craindre que la Marmite Norvégienne restera longtemps associée à la cuisson du bœuf bourguignon vue par des Amis de la Terre, une hérésie sur le plan gastronomique... 

(cliquez sur l'image pour l'agrandir) 

Tout est parti de ce tableau incomplet et incompréhensible issu d'un pdf, très bien fait par ailleurs, qui présente le principe de la Marmite Norvégienne. C'est une des premières références virtuelles à ce propos (2004), dans le cadre de l'opération «Négawatts » qui visait à réduire de 50% la consommation énergétique familiale. 

Les temps d'ébullition sont vraiment très brefs pour les légumes, mais bon, les goûts et les couleurs...

Par contre, les 5 minutes d'ébullition du bœuf bourguignon m'ont toujours choquée et, n'ayant que des bons souvenirs de longues et savoureuses cuissons au coin du feu, je m'étais dit à l'époque que ces indications venaient sans doute de quelqu'un qui n'était pas très gastronome, qui n'avait guère expérimenté par lui-même, ou qu'il s'agissait peut-être d'une coquille (?).

Ce tableau, cité systématiquement sur le net dès qu'il s'agit de Marmite Norvégienne, aura eu au moins le mérite de m'inciter à expérimenter des recettes par moi-même. Quand je fais du bœuf en daube, je compte 30 minutes d'ébullition (recette dans mon livre page 39 du document en ligne), mais je n'avais jamais encore cuisiné moi-même de vrai bœuf bourguignon.

Et voilà que dans cet article de Rue89 il était à nouveau question de ce bœuf bourguignon aux 5 minutes d'ébullition !

« Par exemple, un dimanche après-midi, vous voulez concocter un bœuf bourguignon ; vous le faites bouillir cinq minutes sur le feu puis vous placez la casserole dans la marmite norvégienne pendant environ deux heures trente, soit une demi-heure de plus que la cuisson classique. Avec une économie d’énergie de 75% [PDF], selon l’association Les Amis de la Terre ! »

Avant que je ne me décide à tester pour en avoir le cœur net (peur de gâcher la marchandise), des amies l'ont fait pour moi et m'ont confirmé que non, bien sûr 5 minutes ça ne suffit pas ! Évidemment, c'est « mangeable » mais quel dommage et quelle mauvaise image pour ceux qui ne connaissent pas encore la Marmite Norvégienne... Pour quelqu'un qui apprécie la bonne chère, en 5 minutes, la viande ne peut pas être assez cuite, le goût de la sauce va rester très proche du vin. L'alcool n'aura pas le temps de bien s'évaporer et les arômes resteront en plan. La viande, qui a toutes les chances d'être mal cuite, n'est pas imprégnée comme elle gagnerait à l'être avec davantage de cuisson.

OK, on aura peut-être réussi le challenge de cuire quelque chose qui nécessite 3 heures de mijotage en 5 minutes, on aura épargné de l'énergie mais il n'y a vraiment pas de quoi se vanter sur le plan culinaire !!

Dans son livre « 15 bricolages écologiques et malins » (Terre vivante, 2012), Roland Dutrey propose lui aussi une version du bœuf bourguignon  qui consiste à faire roussir la viande dans un peu d'huile d'olive, puis à ajouter les oignons émincés et les carottes coupées en rondelles de 1 cm. Après avoir saupoudré le tout de farine, laisser roussir un instant, puis ajouter vin, aromates et sel. Cuire 10 minutes puis placer le plat en MN. Au bout d'une heure, reporter le plat à ébullition et le remettre 1h 30 en MN. Pour plus de saveur encore, on peut reporter encore le plat à ébullition une troisième fois et le laisser mijoter dans la MN une ou deux heures...

Hélas, après avoir testé, la déception gustative est encore au rendez-vous : le fait de reporter le plat 2 ou 3 fois à ébullition apporte un plus mais ne compense pas le temps trop bref de cuisson préalable. C'est mangeable, on n'a rien gaspillé, mais surtout quand on y a mis de bons ingrédients, on se dit qu'ils méritent quand même mieux que ça... Ce qui est particulièrement intéressant dans cette recette, c'est le fait de sortir le plat de la MN au bout d'un certain temps et de le reporter brièvement à ébullition. Ça m'a ouvert des perspectives que je n'avais pas trouvées dans mes recherches sur l'histoire de la MN.

Retour dans le passé et à des temps d'ébullition plus réalistes avec ce cher Paul Delay et ses « 222 recettes de plats à préparer avec la marmite norvégienne » (P. Lethielleux, 1917)...

« Bœuf bourguignon :

Cuisson sur le feu après ébullition : 35 min. ; dans la MN : 6h

Mettez dans la casserole 30g de beurre ou de végétaline, faites fondre. Mettez le bœuf coupé en morceaux (culotte, paleron ou gîte), faites bien revenir. Enlevez le bœuf, mettez dans la casserole une cuillerée à soupe de farine en tournant. Quand la farine est délayée et roussie, versez un verre ou mieux un verre et demi de vin rouge, puis un quart de litre de bouillon ou, à défaut, un demi-verre d'eau. Assaisonnez avec une gousse d'ail, quatre oignons moyens, thym, laurier, persil, salez poivrez. Sitôt l'ébullition commencée, remettez le bœuf dans la casserole et faites cuire 35 min. (puis 6 h en MN). »

Voilà qui allait tout à fait dans mes temps d'ébullition préalable !

Alors, pour les gourmets qui voudraient tester et apprécier le bœuf bourguignon à la Marmite Norvégienne, et pour ne pas rester sur la désagréable impression des indications farfelues de l'article de Rue 89, voici donc ma recette...

Je me suis inspirée d'un livre que je consulte souvent, « Chocolat & zucchini » de Clotilde Dusoulier (Marabout, 2008). Sa recette du bœuf bourguignon est page 163. Je l'ai adaptée pour 4 personnes, avec les ingrédients bio dont je disposais.

D'abord, la veille au soir j'ai fait mariner la viande (1 kg de bourguignon) dans un grand saladier avec : 

1 oignon émincé, 4 carottes coupées en rondelles de 5 mm environ, 2 ou 3 gousses d'ail hachées, 3 feuilles de laurier, une bonne cuillère à soupe de thym séché, un petit piment coupé fin, un trait d'huile d'olive et du sel. J'ai mélangé et versé du vin rouge (Mas de Valériole, Terre de Camargue, un excellent vin de pays bio) sur le tout (que la viande soit à l'aise, pas noyée). Le saladier recouvert d'un linge a passé la nuit au réfrigérateur.

Le lendemain, j'ai posé une grande passoire sur un saladier pour y recueillir la marinade. Ensuite j'ai séparé viande et légumes. J'ai découpé en dés 2 tranches de poitrine fumée (env.120g).

À 8h30 (pour une fois, j'ai essayé de ne pas perdre de vue la pendule !), j'ai fait chauffer la cocotte attitrée de ma MN , puis j'ai mis les lardons à fondre à feu pas trop vif, moins de 5 minutes. Je les ai retirés et mis de côté. Dans le peu de gras qu'ils ont laissé, j'ai fait revenir les légumes, 5 minutes tout au plus, en remuant souvent et hop, pareil, à réserver.

À 8h 40, au tour de la viande d'être saisie, toujours à feu pas top vif. J'ai procédé en 2 fois, pour que tous les morceaux y passent (5 minutes à chaque fois). Ensuite, j'ai remis toute la viande dans la cocotte et saupoudré de 2 bonnes cuillerées à soupe de farine. J'ai bien suivi les conseils de Clotilde et remué jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de traces blanches (2 minutes environ). J'ai remis les légumes, versé la marinade et porté le tout à ébullition. 

Chez Clotilde c'est parti pour 3 heures de mijotage sur le feu : c'est là que nos chemins se séparent et que la MN intervient :

De 9h à 9h 30, j'ai maintenu l'ébullition à feu doux, à couvert. Ensuite, j'ai placé la cocotte dans la Marmite Norvégienne. Au bout d'une heure, j'ai reporté le plat à ébullition et, dernier emprunt à la recette, j'ai incorporé les lardons ainsi que 4 carreaux de chocolat noir (20g, à 85%). J'ai maintenu l'ébullition 5 minutes, puis la cocotte est retournée en MN jusqu'à 11h45 où, pendant que je faisais cuire les pâtes qui accompagnaient le plat, j'ai laissé mijoter doucement, histoire de faire un peu réduire la sauce (une dizaine de minutes).

 

Verdict : c'était excellent ! Tout le monde a apprécié et a loué les mérites de la MN (par expérience, je ne dis rien sur le procédé de cuisson, j'attends les compliments  avant ;-))

Donc si l'on compte le temps passé sur le gaz : cela fait 1 h 30 maxi en tout. On est bien dans les 50% d'économies des Négawatts et au moins on est sûr que le plat sera apprécié ! Après, toutes les expériences sont possibles (mes dernières dix minutes sur le feu peuvent être zappées par exemple), mais j'estime qu'avant de se lancer dans des temps de cuisson extrêmement courts, il vaut mieux se contenter de les réduire déjà de moitié, surtout si l'on n'a pas l'habitude de se servir de la Marmite Norvégienne et qu'on a des invités gourmets... Bonnes expériences et bon appétit !

Marmite norvégienne en couette

(d'après cet article de  mon blog simplicite-culinaire.com)

Petit souvenir de vacances... A l'intérieur de ce baluchon,  une cocotte avec de la daube à la provençale* continue de mijoter... c'est un peu le degré zéro de la marmite norvégienne.

Faute d'un caisson approprié à l'époque,  j'avais mis la cocotte bien fermée dans une couette,  en procédant ainsi :

sur la table, j'ai disposé une grande nappe, dessus, j'ai prévu une ficelle dépassant la nappe, sur la ficelle, j'ai étalé une couette, sur la couette, j'ai posé une serviette de bain, et dessus j'ai placé la cocotte à peine ôtée du feu.

J'ai bien replié la serviette sur la cocotte (bien fermée évidemment), puis je l'ai enveloppée comme j'ai pu dans la couette, je me suis servie de la ficelle pour bien emballer le tout, et pour finir, j'ai maintenu l'ensemble en nouant les pans de la nappe.

C'est un système un peu encombrant, mais bien aussi  efficace que le caisson (le baluchon n'était pas chaud, la chaleur était donc bien conservée à l'intérieur).L'avantage c'est que ça peut dépanner occasionnellement et convenir pour de grandes cocottes (ça évite de se construire une marmite norvégienne en bois ou autre) et, pourquoi pas, en hiver, après usage, la couette pourrait même réchauffer le lit ! Il est attesté que ça se faisait d'ailleurs dans les campagnes de placer, avec les précautions d'usage, la soupe sous l'édredon. En continuant de cuire, elle réchauffait le lit pour la nuit...

*J'avais profité d'une vente de viande à la ferme pour cuisiner une daube simplifiée : de mémoire,  j'ai fait mariner une nuit  la viande dans du vin rouge bio avec des oignons hachés et des aromates, le lendemain, j'ai coupé une carotte ou deux en rondelles, j'ai fait revenir les morceaux de viande égouttés dans un peu d'huile d'olive et un oignon en tranches fines, j'ai rajouté la marinade et les carottes,  une tomate bien mûre  pelée et  épépinée, du poivre, du sel, de la sauge parce ça poussait non loin, j'ai attendu que ça bouillonne et laissé une dizaine de minutes cuire à feu doux, à couvert, puis hop dans la marmite norvégienne improvisée ! Je l'ai servie avec des pommes de terre cuites à l'eau, et le lendemain avec des pâtes.

Cuisses de pintade aux légumes d'été

Un exemple de plat avec des aliments "durs à cuire" (les cuisses de volaille) : 

Pour cette recette, j'ai commencé à 8h10 par réunir les ingrédients (tout bio et plus ou moins local) : 

2 cuisses de pintade

1 gros oignon 

3 courgettes 

1 poivron rouge 

2 tomates,

un tout petit piment frais

1 verre de riz complet (du riz rouge de Camargue)

J'ai fait revenir dans un peu d'huile d'olive l'oignon haché et les cuisses de pintade, puis j'ai baissé le feu et mis le couvercle. Pendant ce temps, j'ai détaillé les légumes. J'ai ajouté les tomates, puis le riz, les courgettes et le poivron et le piment (je le laisse entier). 

Après avoir complété avec 3 verres d'eau, salé, j'ai remis le couvercle. 

Cela m'a pris 10 minutes sans se presser. 

Le plat a été porté à ébullition et a cuit 10 minutes doucement.

Ensuite, c'est là qu'il faut regarder où se trouve le niveau de liquide, il faudrait qu'il arrive presque au niveau des aliments (rajouter un peu d'eau si besoin et reporter à ébullition).

Placer aussitôt la cocotte fermée ( là c'est une cocotte minute de récup que je ne fais pas monter en pression mais à ce stade je la verrouille) dans la marmite norvégienne.

    (couvercle d'origine et poids)

A 12 h 30, le plat était encore brûlant et tout était parfaitement cuit, à part quelques grains de riz qui n'avaient pas dû baigner assez dans le liquide, mais ce petit côté croquant n'est pas déplaisant.
Ce qu'il y a de bien avec cette forme de cuisson, c'est que les légumes ne sont pas réduits en bouillie, les saveurs sont préservées, on ne consacre que peu de temps à la cuisine ( là ça n'a pris qu'une vingtaine de minutes de cuisson sur le feu au lieu d'au moins le double en version mijotage ), on peut vaquer à ses occupations et au moment du repas, le plat est prêt !

Soupe au pistou

Ingrédients pour une cocotte de contenance moyenne : Un bol de haricots coco frais égrenés, assez de légumes pour remplir la cocotte : courgettes, oignons, poivrons, tomates, carottes, pommes de terre moyennes, quelques haricots verts, des gousses d'ail, des pâtes... Plus du basilic, de l'ail, de l'huile d'olive et du parmesan pour le pistou.

Au moins 2 heures avant le repas prévu, mettez l'eau à bouillir, remplissez en tenant compte du futur volume des légumes. Égrenez les haricots cocos et mettez-les à cuire en premier. Coupez finement tous les légumes et versez-les dans la cocotte, veillez à ce qu'il y ait environ 3 cm de liquide au-dessus d'eux. Salez, poivrez, refermez et faites encore 10 minutes après reprise de l'ébullition.

Ôtez du feu et placez tout de suite  la cocotte fermée dans la marmite norvégienne pour 2 heures environ.

Au moment du repas, pour les pâtes, remettez la cocotte sur le feu et ajoutez une ou deux poignées de pâtes. Pendant les 5-10 minutes nécessaires à leur cuisson, préparez le pistou : pilez du basilic, de l'ail, un peu de sel  dans un mortier en ajoutant de l'huile d'olive, certains ajoutent le parmesan râpé à ce moment-là, je préfère qu'il soit à part.